ストレス解消

こんにちは

今日は、いい天気ですね。

昨日は、仕事が早く終わった為、帰りに運動して帰りました。

今は週一回の運動になっているので時間は約1時間半

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ランニング 30分

サイクルバイク  30分

筋トレ  30分

去年に比べ体重が3キロ減り、ウエストも3センチ減りました。

結果にコミットします!

 

 

 

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