こんにちは、内山です。

最近気持ちだけ糖質を抑えているんですが、朝ごはんはご飯(お米)を食べています。
でも沢山食べすぎると太るし・・・と思って五穀米とかをなるべく食べるようにしています。
正直五穀米って毎日食べていると飽きてきませんか・・・?
キヌアも試してみたんですが飽きてきて・・・
栄養があってかさましになる物を知っていたら教えて下さい。